Finisce la scuola e non sai dove lasciare il bambino? Se fa caldo ma non puoi andare in vacanza con lui, affidalo a mani esperte. Animazioni per tutti i gusti: laboratori per piccoli artisti o avviamento alla musica, laboratori in inglese e tanto altro! Scopri quale preferisci tra i centri estivi approvati da FsC

 

E' nato. Le hanno raccontato che d'ora in poi la vostra vita sarà tutta gioia e felicità. E invece?

Durante i primi mesi di vita del neonato, le statistiche riportano che il 10-15% delle donne soffre di depressione post partum.

La nuova mamma si trova a dover gestire un picco di ormoni scatenati mentre cerca di capire come prendersi cura di una creatura totalmente dipendente.
E poco conta che gli altri le dicano: "va tutto bene, che piangi a fare?!" Perché se in quel momento si sente invasa dalla sensazione di piangere, quella è la sua realtà. E'ciò che percepisce come vero, nonstante gli altri lo trovino addirittura assurdo. Il bimbo cresce, mangia e dorme. Che si vuole di più? Ma lei soffre. E piange in solitudine.

Compagni all'ascolto, ecco dunque i sintomi che vi dovrebbero far drizzare le antenne per riconoscere questa patologia.
Il primo passo è prendere atto che il problema sussiste se la madre di vostro figlio prova irritabilità, eccessiva preoccupazione, ansia, se ha il sonno disturbato o è inappetente. Vi accorgerete che può provare un certo fastidio nei confronti del piccolo sentendolo come un peso.
La neo mamma in questo stato fa costantemente pensieri che le provocano emozioni assolutamente negative.
Pensa di non essere all'altezza di prendersi cura del bimbo, crede di essere incapace nel gestire la quotidianità, si sente sola anche se non lo è. Tutto questo fa si che lei non riesca neanche più a prendersi cura di sé stessa.

E' il momento di agire. Anche se rifutasse il vostro aiuto, compagni, parenti o amici sappiate che è necessaria una terapia farmacologica unita ad utili interventi di psicoterapia. Ma sappiate anche che voi siete la medicina migliore.
Fatela dialogare, fatela parlare delle sue ansie e ricordatele continuamente che si è in due a crescere un figlio. Portatela fuori anche se lei dirà di no e fatela distrarre dai suoi pensieri dannosi. Ricordatevi che ridere è la medicina più potente al mondo perché è antidoto allo stress, al dolore e alle tensioni.

Di Elisa Staderini

Abbiamo chiesto alla Dott.sa Raffaella Pasqualini, esperta nutrizionista, se esistono "buone regole del mangiare sano" per il periodo estivo.

Certamente! Le buone regole valgono sempre, ma in risposta agli stimoli del caldo, valgono ancora di più.

- In primo luogo, consumare tanta frutta e verdura di stagione per aiutare a ripristinare i sali che si perdono con la sudorazione.
Come fare per invogliare i nostri figli a mangiarla? Divertiamoli con i colori: ogni giorno proponiamo un colore diverso nel piatto.
Frutta rossa: ciliegie e fragole
Frutta gialla/arancio: albicocche e pesche
Frutta viola: susine e frutti di bosco
- E fondamentale, bere tanto. Preferibilmente acqua, limitando al minimo le bevande zuccherate.

Ma estate vuol dire vacanza... anche per noi mamme!
Ecco allora qualche pratico suggerimento per una giornata tipicamente estiva, che implichi poco impegno in cucina. Via libera ai piatti freschi e velocissimi da preparare.

I bambini, quando non c'è scuola, si svegliano più tardi. Ma la colazione resta un pasto fondamentale e pertanto non deve essere saltata.
Se il latte caldo è venuto giustamente a noia, sostituiamolo con lo yogurt bello fresco o del frullato di frutta.
Ovviamente se la sveglia è più tardi, eliminiamo lo spuntino di metà mattina per andare direttamente al pranzo. E qui il piatto unico diventa il protagonista della tavola.
Inventiamo con fantasia invitanti insalatone di verdure (con tanti pomodori), con uova o tonno e quadratini di pane tostati.
E variamole con i carboidrati: pasta (anche integrale), riso, orzo e farro freddi con pomodori freschi e formaggio.
E all'ora di merenda? Gelato... avanti tutta!!!! Meglio se alla frutta.
Infine, per cena, un secondo di carne o pesce alla piastra con abbondanti verdure crude di stagione.

Buone vacanze

Dott.ssa Raffaella Pasqualini
Poliambulatorio di Via Pancaldo 3/53 Firenze
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